Ho iniziato un pò di potenziamento alle gambe anche se la forma fisica non è al massimo forse a causa anche
di quella
psicologica che influisce non poco. Mercoledì ho fatto 15' di saltelli alla corda e 15' di step e, dopo, un paio di serie di affondi e piegamenti sulle gambe, infine addominali. Martedì e giovedì corsa Lenta a 5'28" per un totale di 16,5 km. e sabato questo bel Medio, su consiglio di Furio, che mi è riuscito, inaspettatamente, molto bene!!! Partita molto presto con la brina e un gran freddo, praticamente tutto su sterrato, la media tenuta è stata abbastanza facile anche se lo sforzo, soprattutto prima di scaldarmi e sul finale, si è fatto sentire.
psicologica che influisce non poco. Mercoledì ho fatto 15' di saltelli alla corda e 15' di step e, dopo, un paio di serie di affondi e piegamenti sulle gambe, infine addominali. Martedì e giovedì corsa Lenta a 5'28" per un totale di 16,5 km. e sabato questo bel Medio, su consiglio di Furio, che mi è riuscito, inaspettatamente, molto bene!!! Partita molto presto con la brina e un gran freddo, praticamente tutto su sterrato, la media tenuta è stata abbastanza facile anche se lo sforzo, soprattutto prima di scaldarmi e sul finale, si è fatto sentire.E domenica trekking, molto "duro" e mirato al potenziamento, in compagnia di Stefy e Laura.
Ritrovo a Ornavasso, salita in auto fino alla località "3 strade" e da lì 8 km di salita con 1500 mt. dsl in 3h24' dove l'ultima parte era innevata e ghiacciata, e altrettanti in discesa per la stessa strada. Gambe affaticate ma finalmente sono riuscita a conquistare questa croce che da molto tempo speravo!!!
Panorama fantastico sebbene ci fosse un pò di foschia.............
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| Mergozzo e Verbania |
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| L'Ossola |
Le case dei "Twergi"......
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| Laura concentrata |
Niente MTB purtroppo non ne ho avuto il tempo e il freddo non aiuta
Totale settimana km. 44,5
9 commenti:
c'è un ché di metaforico in queste conquiste, se ne giova soprattutto lo spirito....
già è un posto incantato e la mente spazia!!!
Ciao Patty, ho letto i tuoi post fino ad arrivare a quello delle Terre di Mezzo. Mi spiace per i crampi e ti capisco dato che a Venezia ho patito lo stesso problema. Quindi bravissima a non mollare nonostante il terreno infido. Tutta esperienza come dici tu. Complimenti anche per la camminata di domenica :-)
Bellissimo trekking, complimenti, io ieri ho fatto il mio primo trail, la montagna ha davvero un fascino ben diverso dal solito asfalto.
E meno male che avevo postumi dell'influenza superPatty ...
Ma che cima è ? Mi sembra di averla fatta, ma non ricordo ...
questo verdino sul rosa è poco leggibile, mi farai mettere gli occhiali :))
@Luca: ciao e grazie ma i miei polpacci ormai non li capisco più :-(((
@VeganB: infatti è tutto un altro mondo e anche un altro correre però affascinante!!!
@Lucky: è il Massone dal quale puoi salire per varie strade.
Ho provato a cambiare colore va meglio?
No, il Massone mi manca ...mai fatto.
Sicuramente molto meglio, il testo prima era quasi "psichedelico" e faceva male agli occhi" ...questo anche se non contrasta benissimo con lo sfondo (cmq si vede benone) è rilassante ...
L'orizzonte così lontano è il cielo blu permettono di spaziare e viaggiare con la mente. Fai buon viaggio
Sempre belli quei panorami...
Un abbraccio e su con la vita, ok? ;-)
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