lunedì 31 ottobre 2011

SETTIMANA DI SCARICO......SENSAZIONI!

CORSA km. 37
Lunedì km. 7,5 con allunghi facili
Giovedì km. 9,5 in leggera progressione in 51'44" Media 5'26"
Domenica ultimo Lungo leggermente collinare di km. 19,700 in 1h50'52" Media finale 5'39"
( primi 10 km Lento, sentiero azzurro molto piano, e ultimi 5 km 10/20" più veloci )
MTB km. 30
Sabato su asfalto con salita a Bieno
Nuoto mt. 1200 Mercoledì

Sto molto bene muscolarmente, il Lungo di domenica, però, l'ho sofferto un pochino, forse ero anche troppo vestita perchè faceva abbastanza caldo. Inoltre non ho ancora del tutto smaltito i 32 km e quindi questa settimana correrò davvero molto poco.
Dei tranquilli allunghi questa sera per smaltire la corsa di ieri, e un Lento penso giovedì di max 9 km.
Domani, avendo tempo, farò un lungo giretto in MTB, salterò la Corsa dell'Ammazzazinverno a Gravellona Toce che partirà alle 9.30 dalla strada dietro il Circolo Arci, per chi volesse andarci :-)
Ottimo sarebbe nuotare magari 2 volte incastrando i vari impegni.
...............e speriamo in bene!!!

2 commenti:

Emiliano ha detto...

Sempre tosti da quelle parti he!
Ciao,buone corse.

bressdicorsa ha detto...

beh,ormai sei una triathleta:-0