Ancora tosse e respiro difficoltoso che, sotto sforzo, si fa sentire ma ieri volevo "provarmi" e con l'aiuto di una bella giornata di sole e di pensieri positivi è uscito un buon lavoro, pian piano la forma ritorna, devo solo avere un pò di voglia di faticare e mantenere un buon stato di muscolare.
Mi è rimasta una piccola contrattura sulla parte esterna del polpaccio dx forse dovuta all'affaticamento dei glutei. Un pò di stretching e un bel massaggio stasera e mi rimetto in sesto. Più massaggio dal fisio martedì prossimo farà il resto.
Dicevo.....il progressivo!!!
Già dai primi 4,5 km Lenti non avevo sensazioni un granché positive ma è sempre così, devo ingranare e scaldarmi per bene.
LAP e parto per 3 km di Medio che avrei voluto fare um pò più lenti, corsi invece alla media di 4'51", a questo ritmo mi trovo bene, sento le gambe leggere e il respiro non è affannoso, pertanto lo mantengo. Verso la fine però comincio ad accusare un pò di fatica e devo ancora fare 2 km veloci che porto comunque a termine ( 4'31" e 4'32") con una gran forza di volontà e una gran fatica.................però ce l'ho fatta :-))) e ne sono felice.
Domani pomeriggio al Cross di Castelletto Ticino mi "gioco" i polmoni..............intenzioni bellicose mi ronzano per la testa anche se il sabato per me è sempre una giornata stancante, tra lavori in ufficio e faccende domestiche anche a casa arriverò già un pò "spompa" !!!!!!!!
..........anche a te seppur lontano!
7 commenti:
gran bel progressivo patty...brava!ma allora quest'anno ti dai solo ai trail?su strada preparerai qualche mezza?ciaooo
Intenzioni bellicose?
Ormai voi della "montagna" siete diventati due macchine da guerra;-))
Brava Patty con la forza di volontà si possono tirare giù tanti muri...continua così.
A presto
un saluto da Roberta:)
@Teo: troppo bello correre nel verde ma ..... un pensiero lungimirante e pazzerello mi balza per la mente........16 Ottobre 2011 ti dice niente???
@Kikko: oh devo stare al passo o no? La vedo dura però ahahahah
Ricambio con un abbraccio :-D
16 ottobre...42km sul Lago maggiore???uhhhhh...
Anche tu vittima della pseudo influenza? Io sto correndo a corrente alternata, se alzo un po' il ritmo inizio a tossire e non respirare. Non resta che aspettare! Divertiti sabato! Se riesco vengo a fare un giro
note intonate per un concerto sublime
dacci dentro, la voglia non la ferma nessuno!
nemmeno i mille maledetti impegni
buona corsa
@Teo: ;-)))
@Oliver: ti ho cercato ma non c'eri"!!
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