mercoledì 14 aprile 2010

LA MIA COMPAGNA DI VIAGGIO......

Vi presento la "tigrotta", gentilmente donatami da Marco in prestito
 ( con la scusa di farmi partecipare a qualche duathlon)
Non è che mi trovo molto  a mio agio con la bici da corsa per vari motivi:
in primo luogo non è per niente comoda, bisogna stare troppo piegati in avanti ( per la gioia di chi ti sta dietro ah ah ah) e la mia schiena non è ancora abituata.
secondo è rigidissima ogni piccolo avvallamento della strada sembra una buca enorme
terzo i freni sono scomodissimi da usare perchè hanno pure il cambio attaccato e devo farci l'abitudine
e in ultimo va troppo forte..............io mi faccio del male ( me lo sento)
bhè comunque mi piace e proverò a prenderci confidenza, farò dei bei giri nell'Ossola ( poco trafficata) e con percorsi molto belli da fare con "lei".

TORNIAMO ALLA CORSA:
Sto cominciando a correre........(se non ve ne foste accorti) e con un aiuto da parte di Furio comincio un allenamento pro mezza dei Lagoni di Mercurago ,( che penso farà anche lui) che non è propriamente una mezza veloce in quanto è su sterrato e con un certo dislivello, e si terrà il 06 giugno.
Dovrei fare 4 allenamenti alla settimana ( ma uno lo alterno con la bici per non esagerare) così suddivisi:
- allenamento veloce con fartlek 2'/1' x 8/10 volte alternato con corsa Media la settimana successiva
- una seduta di corsa lenta
- collinare il fine settimana
ok direi fattibile...........e ovviamente ascolterò il mio piede come reagirà.
IERI SERA:
Allenamento veloce totale km 9,800
Vado in pista con i "tigrotti", riscaldamento di 20' e parto con 8x400 con recupero lento 200
ecco i tempi: 1'40"/1'40"/1'39"/1'38"/1'40"/1'37"/1'36"/1'33" ( come un orologio svizzero) e..........anche se "insultata" da mio figlio che li faceva in 1'25", penso di averli fatti alla giusta velocità perhcè ero stanca ma  non troppo!
defaticamento fatto con Pimpe che era in pista a fare i 1000 .....................

17 commenti:

Stefano ha detto...

ottimi tempi!
Magari ci sono anche io alla mezza dei Lagoni :)

insane ha detto...

Stai tranquilla Patty,se hai paura di farti male ti sto dietro io... ;)))
Buone corse!

KayakRunner ha detto...

Bene! Sembra che il rientro proceda secondo i programmi. Un pò di bici va sempre bene, l'importante è non cadere :-)

FabioG ha detto...

BENE!!! Stai tornando alla grande.
Alla bici ti ci abituerai, anche per me non è stato facile. Hai intenzione di inserire anche il nuoto e di provare anche il triathlon? Dai, è divertentissimo!

Pimpe ha detto...

shhh.. patty !! non dire che li ho fatti a 3e38 di media ...:-))))
e bene anche i tuoi 400.. poi pagano ..!!
per il resto , adesso ho capito perche' hai la coda di ciclisti dietro.. :-)))
ciaooo

GIAN CARLO ha detto...

Adesso vorrei vedere una foto con te in sella ...ovviamente scattata da dietro :D

Patty ha detto...

@Insane,Rb: siete tremendi!!! guarda che io la faccio la foto!
@Fabio: già fatto.....nuoto 1 o 2 volte a settimana.
@Pimpe: quello lo devi dire tu.....che andavi velocissimo!

Patty ha detto...

@FabioG: forse dovrei alzare il manubrio?

nino ha detto...

cometi capisco
io già alla seconda uscita ho misurato l'asfalto. da allora è riposta nel box in attesa di ripartire (se tutto a bene giovedi) e per non parlare poi delle buche altro che pantaloni con fondello elastico!!

Marco Bucci ha detto...

...Allora, insomma... con una "graziella" staresti piu' comoda....?!?!
La bici da corsa ha i suoi lati positivi e negativi...
La prima volta che la usai, non mi avevano avvisato che addormenta una certa "parte" : mi presi un colpo !!!!!!!!!!
Vedi che questi inconveninti voi femminucce non li avete ?!?!
Quanto a RB... attenta che e' un ragazzaccio... non dargli corda...!! ;-D

the yogi ha detto...

buona l'idea di sostituire una seduta con la bici, hai modo di praticare entrambe senza esagerare....

Furio ha detto...

Patty sono tutti interessati al tuo sedere vedo..

Lucky73 ha detto...

oh, ma si stan dando tutti all'allenamento? Cioè a fare gli allenatori nella blogsfera?

Dai che il piede reagisce bene!!

Ercole77 (Michele) ha detto...

grande mezzo!!! :-)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Bella la bici da corsa!!!Io però ho optato per la MTB così almeno riesco a stare il più lontano possibile dalle automobili!
Buone corse Patty

Patty ha detto...

@Alberto: anche io preferirei la MTB ma ancora per quest'anno mio figlio non me la "molla", ma l'anno prossimo lui passerà alla bici da corsa e la sua ( bellissima) sarà tutta MIA!!!

unoazero2000 ha detto...

Ah, eccola la 'tigrotta'! Mi sembra di aver capito che anche lei non và da sola ma bisogna pedalare, giusto? :)
Buoni-giri, ciaaao