LA MIA COMPAGNA DI VIAGGIO......

Vi presento la "tigrotta", gentilmente donatami da Marco in prestito

 ( con la scusa di farmi partecipare a qualche duathlon)

Non è che mi trovo molto  a mio agio con la bici da corsa per vari motivi:

in primo luogo non è per niente comoda, bisogna stare troppo piegati in avanti ( per la gioia di chi ti sta dietro ah ah ah) e la mia schiena non è ancora abituata.

secondo è rigidissima ogni piccolo avvallamento della strada sembra una buca enorme

terzo i freni sono scomodissimi da usare perchè hanno pure il cambio attaccato e devo farci l'abitudine

e in ultimo va troppo forte..............io mi faccio del male ( me lo sento)

bhè comunque mi piace e proverò a prenderci confidenza, farò dei bei giri nell'Ossola ( poco trafficata) e con percorsi molto belli da fare con "lei".

TORNIAMO ALLA CORSA:

Sto cominciando a correre........(se non ve ne foste accorti) e con un aiuto da parte di Furio comincio un allenamento pro mezza dei Lagoni di Mercurago ,( che penso farà anche lui) che non è propriamente una mezza veloce in quanto è su sterrato e con un certo dislivello, e si terrà il 06 giugno.

Dovrei fare 4 allenamenti alla settimana ( ma uno lo alterno con la bici per non esagerare) così suddivisi:

- allenamento veloce con fartlek 2'/1' x 8/10 volte alternato con corsa Media la settimana successiva

- una seduta di corsa lenta

- collinare il fine settimana

ok direi fattibile...........e ovviamente ascolterò il mio piede come reagirà.

IERI SERA:

Allenamento veloce totale km 9,800

Vado in pista con i "tigrotti", riscaldamento di 20' e parto con 8x400 con recupero lento 200

ecco i tempi: 1'40"/1'40"/1'39"/1'38"/1'40"/1'37"/1'36"/1'33" ( come un orologio svizzero) e..........anche se "insultata" da mio figlio che li faceva in 1'25", penso di averli fatti alla giusta velocità perhcè ero stanca ma  non troppo!

defaticamento fatto con Pimpe che era in pista a fare i 1000 .....................