lunedì 19 aprile 2010

Allenamenti dal 12/04 al 18/04

Lunedì: 1h in bici collinare circa 20 km.
Martedì:  Ripetute 8x400 in pista (Martedì sera)
Mercoledì: 1h spinning ( ultima lezione per adesso)
Giovedì: 46' di corsa lenta ( pausa pranzo)
Venerdì: 46 vasche in piscina
Sabato: 55 km con la "tigrotta" ( bici da corsa) fino a Beura e ritorno. Andata in 1 ora mentre il ritorno è stato massacrante, contro vento, ci ho messo 20' in più.
Domenica: mini trail ondulato di 11 km circa ecco il racconto:
Sveglia presto, caffè al bar, partenza alle 8:00 circa. La mattina è ancora fredda, è nuvoloso e l'umidità ti entra nelle ossa, anche una leggera pioggerellina mi accompagnerà lungo il percorso.
Mi inoltro nel bosco, il sentiero è costeggiato da un fiume, mi regala profumi intensi di primavera. Il fondo è un pò scivoloso a causa della pioggia scesa durante la notte.
E' un alternarsi di piccole salite e discese. Ogni tanto sbuco sull'asfalto attraverso paesini di poche case e di nuovo nella natura.

Bellissimo il paesaggio durante l'attraversamento di alcuni ponti in sasso a "volta" ( tipo Ponte Romano) costruiti come passaggio tra due vallate e dove mi fermo.............INCANTATA ad ammirare lo spettacolo della natura; l'altezza è da brividi e sotto il passaggio del fiume.





Ancora bosco, qui la discesa su sassi è un pò impegnativa e quindi procedo con calma anche per non scivolare.
La natura mi regala lo spettacolo dei suoi ospiti, un capriolo curioso mi guarda e scappa veloce in solitaria, sul sentiero a terra vedo una salamandra.....bellissima tutta nera con quei perfetti puntini gialli distribuiti su tutto il corpo ( non ricordo da quanto tempo non ne vedevo una ).
Sbuco sull'asfalto, sono quasi arrivata, in lontantanza si vede il parcheggio dove ho lasciato la macchina, ultimi metri sul prato ed è fatta!
Davvero sono momenti impagabili che nessuna corsa su strada ti può regalare. Sono proprio le sensazioni come ieri mattina che vado cercando quando corro.................. fatica, stupore e  felicità.
GRAZIE!

P.S. Piede ok...........piccolo dolorino dietro la coscia sx, forse piccola contrattura che vedo di risolvere immediatamente chiamando la mia fisio.

23 commenti:

Stefano ha detto...

ciao
dov'è che hai traileggiato?
buona giornata
stefano

Pimpe ha detto...

il morbo del trail ti sta catturando....!
ciao ;-)

Furio ha detto...

Ma che bel giro!

Patty ha detto...

@Stefano: te lo spiego giovedì a Pedemonte!
@Pimpe: scusa per averti svegliato ;-(((
il trail mi ha catturato da un pò!
@Furio: .........issimo!

Stefano ha detto...

attendo impaziente :)

Stefy ha detto...

Mentre ho letto il tuo post, mi sono trovata a correre con te in mezzo alla natura e alle pietre scivolose!

Kikko ha detto...

Mi è bastato correre con te e Furio l'altra volta per capire che li da voi basta prendere una stradina qualunque verso la montagna che sei in mezzo al paradiso...complimenti per il giro che hai fatto e la settimana da vera sportiva...non riposi neanche un giorno!
P.S. Se la tabella te l'ha preparata il caro Furio sei in ottime mani...te lo assicuro io;))

Francarun ha detto...

Pure te nella natura selvaggia...ma come si sta bene in questi luoghi...pure te bel percorso. la coscia saranno le salite...

GIAN CARLO ha detto...

Neanche un giorno di riposo.... eppure non credo che hai qualche etto da perdere prima della prova costume.
Quindi sei pazza sul serio.

Patty ha detto...

@Stefy: davvero unico!
@Kikko : dai riposa dopo Londra e poi vieni con me! Piano però ...... non è proprio una tabella ma un ottimo suggerimento da chi ne capisce sicuramente + di me!

Patty ha detto...

@Franca: penso anch'io la salita o le ripetute che non sono abituata a fare.....
@Giancarlo: a dire il vero ho perso quasi 3 kg negli ultimi 20 giorni e mi sento un pò troppo scarna........devo recuperare! Però vado + veloce ........ ma chi se ne frega! Voi uomini preferite le "curve" o no?

GIAN CARLO ha detto...

Parlo per me ...perdi 10 secondi al km e recupera i 3kg

Marco Bucci ha detto...

Si si... la penso anch'io cosi'.....!!!
^_^

Furio ha detto...

Patty quoto gli amici romani, anche io preferisco le curve :-)

Diego ha detto...

Che bella settimana variata !

Ciaooo !

Pimpe ha detto...

@patty: mi aveva gia svegliato Sofia... :-)))

Anonimo ha detto...

io vado pazzo per la "curva sud"... la curva nord è superflua.
luciano er califfo.

Patty ha detto...

@Luciano: ciao allora ci sei ancora!!! anch'io vado pazza per la "curva sud" :-)))

Furio ha detto...

Patty, ma questo sta diventando un blog di corsa erotica :-)
Comunque tanto per far statistica, anche io amo più la curva sud, ma non trovo affatto superflua quella nord.

Luca "Ginko" ha detto...

Caspita sei fortunata a poter correre in questi posti e complimenti per gli allenamenti variegati!

Patty ha detto...

@Luca: grazie e benvenuto.

mjaVale ha detto...

caspita, che paesaggi da sogno!

Patty ha detto...

@Mja: veramente da sogno!