STACCO QUALCHE GIORNO.......

3 belle giornate, varie e piene di ciò che ci piace fare....

SABATO:

finalmente il sole e il caldo, poco prima delle 8 esco per la mia corsa, sola, dopo 2 giorni di riposo anche per aver fatto il massaggio giovedì.

Soliti affaticamenti ai peronei e ai tensori, solite pressoni dolorose ma efficaci e i glutei da sciogliere.

Ultimo lavoretto di qualità 2x5000 + 2000 fatti anche più veloci di quello che mi aveva suggerito Furio, mi sentivo bene pertanto ho tentato di tenere lo stesso ritmo delle ripetute fatte le altre volte.

Tot. km. 16, compresi i 2 di riscaldamento, Media finale 5'07 non male senza aver fatto una gran fatica.

Adesso inizia il vero scarico, la Ecomaratona si avvicina, è Furio che mi dice che quel giorno gioverò del lavoro fatto bene, io gli credo è la 1^ volta che mi alleno per una Maratona e non ho assolutamente idea di quello che riuscirò a fare!!! Bel mistero, io correrò poi si vedrà..............

Nel pomeriggio ho fatto anche un giretto tranquillo di quasi 23 km in MTB.

DOMENICA:

Trasferta a Cremona, 1^ gara di triathlon dell'anno per Mattia, giornata di nuovo piovosa e fredda, per fortuna durante la gara non ha piovuto.

Sempre emozionante....è davvero una gran bella disciplina da vedere. All'inizio i "grandi", per la maggiore molto dilettanti, direi penosi a nuoto alcuni da chiedermi che cosa ci facessero lì, però ognuno è libero di fare ciò che gli va!!!

Mattia impegnato nel supersprint 400 nuoto (7'05" compreso arrivo zona cambio) 10° tempo, 10000 bici ( 18'09") 2° miglior tempo e 2500 corsa ( 10'41 ) dove putroppo ha perso ben 5 posizioni arrivando 10° ( la corsa non è il suo forte): Tempo finale 35'55"

OGGI:

ci siamo presi un giorno di ferie, la meteo non promette niente di bello, però alle 7 appena svegli non piove, decisione dell'ultimo momento, passeggiata appena qui sopra Casale a 5' di auto tanto per non poltrire nel letto.

da Arzo verso il sentiero T4, 2 km di salita con +280dsl fino al Pra dal Prim alla casetta azzurra che si vede da casa nostra, lungo la strada abbiamo incontrato ben 18 salamandre ( mai viste tante tutte insieme).

e poi in discesa sul T2 per tornare all'auto da un sentiero poco distante, scoperto un bel anello corto e molto allenante nel bosco!

vista del Lago Maggiore

........adesso piove, domani correrò un'oretta Lento forse alla Gamba d'oro a Gattico o altrove, domani ancora acqua ma per noi questo è solo un valore aggiunto!!!