SETTIMANA DAL 4 AL 10 OTTOBRE.............

Decisamente risento ancora un pò dei postumi maratonina ma penso sia normale e ho voglia di correre "verde" niente cose veloci se non qualche garetta  domenicale ma per ora, almeno fino al 31 a S.Maurizio, non ce ne sono da programma.
Martedi:
pausa pranzo Lento di km. 7,2 media 5'32" in 40' (direi affaticata!)

Mercoledì:
pausa pranza Progressivo:

5 km. Lenti media 5'30"
3 km. Medio a 4'46"
2 km. veloci ( 4'32" - 4'19")
+ 2 defa
ho fatto moltissima fatica complice un caldo assurdo e inaspettato.



Giovedì:
finalmente ho ripreso le lezioni di spinning, è stata un'ora bella tosta con 3 serie di salita e l'ultima davvero duretta ma mi piace è un buon potenziamento alternativo anche perchè io non potrei mai andare in palestra a fare attrezzi :-((((((
Sabato:
decisione dell'ultimo momento causa tempo nuvoloso ho fatto una bella corsetta - trekking, anche perchè ho deciso di partecipare al Trail del Lago d'Orta domenica 17/10, ed è un pò che non faccio salite e boschi e tanto per riabituarmi ecco il mio fantastico giretto:
Parto alla 10 da casa della suocera dove lascio Mattia e sono già praticamente all'entrata del bosco.
Imbocco il sentiero che porta all'Alpe del Grande e cammino anche perchè è subito salita. Il sentiero è bagnato e ben segnalato. Fino alla baita dell'Alpe ci sono stata diverse volte ma oltre non sono mai andata da sola, anzi a dire il vero non mi sono mai inoltrata per boschi in montagna completamente sola ma mi pare il "periodo" giusto per vincere le mie paure ho lo spirito  per farlo ;-))))....................
inoltre sono ben attrezzata: camelbag con sali, fischietto, cellulare, coltellino svizzero, giacchetta antivento.
Oltrepasso l'Alpe, saluto i padroni della baita, che conosco e mi guardano sorridendo mentre corricchio lentamente. Adesso la salita si fa dura e cammino svelta ancora e arriverò al 2° km in 31' ( rende d'idea di quanto sale????) ....

ancora sù, completamente immersa nel bosco umido, un sacco di funghi più che altro velenosi ma trovo anche una decina di bei "mazzatamburi" ( impanati sono una delizia) ma li devo lasciare lì, per forza, e poi me le sentirò da mio figlio che li avrebbe volentieri voluti.
Arrivo alla "balconata" dove mi si apre un panorama spettacolare..............vedo ovunque: Gravellona, Ornavasso il fiume Toce, il Lago d'Orta e Omegna, l'autostrada, il Lago Maggiore e le isole............l'aria è fresca e sono sudata. Un messaggio a chi si preoccupa per fare sapere che la "capretta" è viva!
Arrivo a quota 819 mt. trovo un cartello e le indicazioni dicono che è ora di cominciare a scendere, svolto a dx e inizio a corricchiare lentamente ma è molto bagnato e non voglio farmi del male. Vicino ad un ruscello incontro 2 signori con 2 cani + 5 capre e 2 pecore. Mi fermo per farli passare e tutti vanno avanti tranne le 2 pecore che mi fissano perplesse............faccio loro segno di passare ( chessò magari mi capiscono!!!!) ma nulla, sempre a fissarmi, attendo ancora un attimo e riprovo a incitarle ma.............vabbè cerco di non entrare coi piedi nell'acqua e passo per prima :-)))))))))))
Corricchio ancora e cammino sono sempre in discesa. Dopo un pò arrivo ad un alpeggio con baite diroccate e sento delle voci ma non vedo nessuno. Spiana e corro, oltrepasso le baite e scorgo 4 ragazzi in cerca di funghi, che si fermano e mi fanno passare guardandomi perplessi. Saluto e proseguo e dopo circa 15 minuti esco dal bosco e mi trovo sull'asfalto dopo che è passata quasi 1h e 10' e fatto solo 5 km.
Corro sulla strada e arrivo subito alla mia meta: Il Santuario del Boden a Ornavasso.
Adesso mancano circa 7 km per tornare a casa, prendo lo stradino che porta giù in paese ( quelli dell'Ossola Trail lo conoscono bene..........) molto brutto, scivoloso e sassoso e mi impegna non poco muscolarmente.
Esco sull'asfalto e poco dopo sono in paese, continuo sulla statale che mi porta verso Gravellona e al bivio, sotto il cavalcavia, vado a sx entrando in una strada sterrata che costeggia la montagna e mi porta direttamente a Pedemonte dove arrivo a casa e trovo Mattia che mi aspetta.
Dopo km- 13,3 percorsi in 1h57' con 690 mt. dsl +/- ma soprattutto..............
con una sensazione di appagamento e serenità indescrivibili...................
Domenica:
giretto in MTB per sciogliere le gambe un pò stanche dal trail: km. 22 circa su ciclabili 1h15'