Riflessioni e seduta posturale.

Dopo il Lungo portato a termine ho riposato mercoledì con nessun problema alle gambe e poco ai polpacci.

Giovedì:

Partita affaticata i primi 6 km di Lento pensavo di avere ancora il Lungo nelle gambe e pensavo di non riuscire a cambiare ritmo e invece, complice il leggerissimo livello di discesa aumento la progressione e riesco a piazzare 4 km. fatti bene e senza gran fatica.
Era solo per svegliare un pò le zampe che da un pò non sgambettano veloci in qualche garetta :-(((



Venerdì:
Mattino:
Ore 10:30 visita posturale la prima in assoluto ecco l'esito:
gamba destra più corta di 1 cm. e rotazione del busto rispetto alle spalle abbastanza accentuata ( insomma sono storta) e l'appoggio del piede destro è praticamente nullo.
La "Norma" mi rimette in pari dopo varie posizioni di attorcigliamento ecc. e guardandomi da dietro è soddisfatta e dice di avermi raddrizzato abbastanza.Effettivamente mi sento di appoggiare meglio la gamba :-( bhò speriamo.  Mi consiglia di correre sabato 40' di Lento per dare l'imput al cervello del nuovo assetto e ricorrere altre 3 volte almeno prima del prossimo massaggio che sarà la prossima settimana.
Mi trova anche i glutei abbastanza indolenziti ( ieri pomeriggio ho anche fatto una passeggiata in montagna che sicuramente avrà  contribuito ad affaticarli)  e anche qui mi consiglia che il loro scarico è molto importante primario rispetto alle gambe perchè se rimangono contratti il massaggio alle gambe non sarebbe utile. Inoltre dice che il gluteo a posto migliora la circolazione sempre nelle gambe. OK ne sò una nuova e allora via di stretching al "sedere".
Pomeriggio:
bel giretto in MTB e
 adesso mi dedico alla cucina .......
devo organizzare una cenetta per domani sera.