lunedì 30 agosto 2010

Allenamenti dal 23/08 al 29/08

Seconda e ultima settimana di ferie.................
Abbastanza soddisfatta ma col rammarico di non aver fatto la Sgamelàa!!!!!!!
Sono diventata fin troppo cauta.........non azzardo nulla se non mi sento fisicamente a posto ma questo comporta a rinunciare alle gare che preferisco e forse è lo "scotto" da pagare per aver esagerato, comunque almeno IO quando partecipo ad una qualsiasi competizione cerco di andarci per divertirmi e senza partire dichiarando mali ovunque .................. come fanno IN MOLTI!!!!!!!!!!!!!!
Lunedì:
Buon Medio ( già raccontato )

Mercoledì: passeggiata a Gattascosa - Val Bognanco
sera: Gara Avis ad Omegna di km. 5,9 Lento in 29'47"  Media 5'03"

Giovedì: 27 km. in MTB con Mattia tot. 1h33'
+ massaggio scarico glutei e polpacci
Venerdì:
Gara a Trobaso di km. 5,3 Medio a 4'41 Tempo 24'54"
Sabato:
Gara del "muntagnet" a Ornavasso dove ho accompagnato il mio amico Walter .......................
per fortuna il vento non ci ha fatto sentire un gran caldo.............partenza subito in salita per circa km. 2,5 che non ho corso completamente per aspettare Walter un pò in affanno, passaggio sterrato della Linea Cadorna fino al Cannone e fermata per bere................discesa in picchiata su sassi abbastanza impegnativa che ho volutamente preso con calma per non farmi del male.
Ultimi km in piano su prato e asfalto cercando di aumentare il ritmo e.......... povero Walter, a parte tutto ha cercato di starmi dietro il più possibile. Bel percorso lo terrò presente per qualche allenamento.

Domenica:
l'idea era quella di partecipare alla "5 km" della Sgamelàa ma purtroppo mi sono alzata con un dolorino al ginocchio sx per cui ho rinunciato e passato la giornata a fare foto e aspettare gli amici che correvano.
Conosciuto Oliver che con Pimpe hanno fatto la 5 km. ( il secondo poi girovagava in tenuta ciclistica gialla alla rincorsa degli atleti) , presenti: il fortissimo Franchino ( arrivato 6°), Furio ( neanche a dirlo..........migliorato la prestazione), Kikko ( grande prestazione) e amici, Barbarella, Stefano ecc.

Questa settimana programmerò un bel progressivo di 16 km da correre gran parte su sterrato e in piano per non sollecitare troppo i polpacci, gare non ce ne sono molte:
Domenica 05 a STRESA
c/o Villa "La Palazzola" ore 10:00 di km. 6,6  ( magari ci andrò con Mattia)



13 commenti:

Luca "Ginko" ha detto...

Volevo farla anche io ma stonava con il programma che sto' seguendo. Spero di farla l'anno prossimo.

Furio ha detto...

Oh ma che frecciatona quella sui dolorini.... :-D :-D

Ne abbiamo parlato.. e secondo me hai fatto la scelta giusta; un minigiro di 5km tirati alla sgamelàa, con il ginocchio infiammato, avrebbe potuto dire fare male questa settimana che viene, facendoti tardare il suo recupero di giorni (fra quattro settimane hai la mezza del vco a cui punti).
I riadattamenti posturali sono così, se avrai pazienza, potrai comunque preparare bene la mezza divertendoti; e fra due domeniche c'è anche la gran fondo dei 5 comuni..

Si dovrebbe fare quello che ci sente e divertirsi, ma consapevole di cosa ogni scelta comporta, nel bene e nel male; se lo si fa serenamente, quello si chiama equilibrio..

Stefano ha detto...

farei volentieri un bel progressivo...magari ci si può trovare

quanto alla scelta di ieri, sono pienamente d'accordo con quanto scrive Furio (e come non si può?)

a presto
stefano

theyogi ha detto...

fare di necessità virtù! almeno in questo frangente sono molto solidale sul correre per divertirsi, e poi sei sempre con bella gente....

fathersnake ha detto...

Quello del partire "malati" (dichiarandolo) mi ricorda i tempi della scuola, quando i migliori risultati erano proprio di coloro che "non avevano potuto studiare".

Patty ha detto...

@Luca: lo spero anch'io :-)
@Furio: io sono decisamente MOLTO poco equilibrata.....anzi direi un pò "squilibrata" ahahah .......Meno male che c'è chi mi indirizza e, nel bene e nel male, capisce!

@Stefano: sabato? però al mio ritmo io al tuo non ce la posso fare!

Patty ha detto...

@Yogi: dobbiamo invecchiare e diventare saggi praticamente.....

@Fathersnake: hai proprio centrato il nesso ;-)))

theyogi ha detto...

sperando, nel frattempo, di non farci troppo male....

Pimpe ha detto...

GNE GNE GNEEEE!! :-P

Kikko ha detto...

La frecciata a Furio direi perfetta,quella a Pimpe ancora meglio e le foto che hai fatto a noi superbe!!
Grazie Patty per l'incoraggiamento durante la gara...eri ovunque...incredibile:))

Patty ha detto...

@Theyogi: tiè :-)
@Pimpe: soprannome APE MAYA!

@kikko: :-))) è stato come sempre un piacere, anche se avrei voluto fare la vostra fatica!

teo ha detto...

secondo me hai fatto benone!è giusto concentrarsi su un obiettivo alla volta...e poi faremo una gran mezza!!!:-)ciau

Marco Bucci ha detto...

Brava Patty : sincera e prudente....!!
Hai la mia ammirazione (specialmente per certi menu'....) ^_^