Settimana dal 12 al 18 luglio.....

Lunedì: riposo la gara di Baveno sono andata solo a vederla :-)))
Martedì: Lento in ciclabile alle 6:00 con Amelia di km. 8,5 in 50' circa
Mercoledì: Progressivo 
Venerdì: Lento km. 11,900 a 5'25" media in 1h04' sterrato
Sabato: sgambettata in mountani bike di circa 30 km.



DOMENICA:
Gara della Gamba d'oro a Colazza......

Parto per il riscaldamento e le gambe sono "molli" il sole è caldo ma c'è una bella arietta.....speriamo in bene!
Partenza ore 9 per quella che sarà una corsetta MOLTO impegnativa con un susseguirsi di salite e discese.
Primi  km su asfalto al sole e parto già veloce infatti sento subito di aver esagerato, ho già il fiato corto.
Entriamo in un bel percorse nel bosco all'ombra e riesco a mantenere un buon ritmo tra una salita e una discesa da non potersi distrarre per il "fondo boschivo". Passo una donna e sto in coda ad un'altra che passo facilmente in salita, dopo poco mi ripassa in piano sempre nel bosco e le rimango in coda fino alla salita successiva dove ci riprovo e la ripasso. Siamo intorno all'ottavo km e qualcuno mi dice di essere 4° ( cavoli la terza non la prendo di sicuro a vista non c'è). Cerco di mantenere la posizione , complice una bellissima e impegnatissima discesa, ci riesco anche perchè l'ho fatta davvero forte appoggiando a terra un piede dopo l'altro giusto per il tempo della spinta succevviva :-))) .......... di nuovo discesa su aslfalto, volata finale in piano per circa 200 mt e  CAPPERI ultimo km media sotto i 4'00"  .............
totale km. 9,600 media 5'07 tempo finale  49'30"  dsl + 251/-567