COMPLICE il tempaccio di queste ultime 2 settimane, "l'incasinamento generale"
sta di fatto che non ho fatto nemmeno un'uscita in bici ( mi manca un pò).Martedì: 30' step + ginnastica (mattino) + Corsa Lenta km. 8,200 Tempo: 44'18" Media 5'26" (sera)
Giovedì: 20' riscaldamento + 9x400 ( x il decimo ero stremata) in 1'37"-1'39"-1'38"-1'40"-1'39"-1'35"-1'36"-1'35-1'34" ( ho accusato il solito male ai polpacci )
A tale proposito ho acquistato ( era un pò he ci pensavo) le polpaccere della "Booster" che userò soprattutto per allenamenti oltre i 15 km.
Sabato: 50 vasche piscina
Domenica: collinare test per la 1/2 dei Lagoni: km. 18,850 Tempo 2h 03'52"
Era veramente tantissimo tempo ( 6 mesi circa) che non percorrevo tanti km e devo dire che sono veramente felice soprattutto perchè il piede non mi ha dato fastidio nemmeno dopo se non un leggero fastidio a pigiare nel solito punto dolente.
La corsa è stata controllata per non arrivare mai ad essere in "apnea", gli strappi più duri camminati, varie fermate a bere e godermi il "panorama" e le discese prese con calma ( anche perchè era ancora abbastanza bagnato e scivoloso).
sarò ripetitiva ma ADORO correre NELLA NATURA !!!!!!!!!!!!!
P.S. Ho usato le nuove "polpaccere" e ho corso quasi sino alla fine senza il solito fastidio che ho accusato leggermente alla fine e la sera.
P.S. Per la "LAGONI" SONO PRONTA.................VOLERO'!!!!!!!!!!!!!
7 commenti:
Ciao Patty
buonissimo il kilometraggio senza problemi al piede!!!!
Sto tenendo d'occhio le non competitive inserite nel programma della 1/2 dei Lagoni (i non tesserati non possono partecipare a quelle comeptitive...manco col giornaliero); magari vengo a farmi l'allenamento dato che penso l'ambientazione meriti!!!!!!!
Buone corse!!!
dai, quel tunnel è ormai un ricordo! sembri più consapevole....
Sei super pronta per la Lagoni; la però niente soste per goderti il panorama.. :-)
Brava Patty,ormai ci siamo,sei tornata del tutto.. ;)
Brava! Ottimo allenamento per la mezza dei Lagoni, oggi farò la mia prima uscita in bici!
Brava Patty mi sa che la primavera sta arrivando e allora si che ci sentiremo fiacchi....bell'allenamento, e la tua mezza sarà un successone.
Grazie: sicuramente il mio obiettivo è DIVERTIRMI!
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