SCUOLA DI CORSA......

Ieri sera ( bigiando la prima gara della VCO in corsa ad Omegna) mi sono recata con Danila a Verbania per provare questa NUOVA esperienza della "scuola di corsa" così da me intitolata per quello che abbiamo fatto:

Ritrovo ore 20.00 circa a Pallanza, siamo circa una ventina ( ci si conosce più o meno tutti) e alcuni sono anche forti e mi dico: " ma che cavolo ci faccio io qui?"

Alfredo il ns personal trainer ( runner veloce, massaggiatore sportivo ecc.) ci aiuta a migliorare la tecnica di corsa!!!!!!!!!

Partiamo verso Intra per 10 minuti di riscaldamento e cominciamo ad eseguire vari esercizi:

1. camminata sulle punte, sui talloni, in supinazione e in pronazione

allungo ad ogni variazione ( in salita) piano

2. corsa laterale e all'indietro ( per me difficilissima)

3. esercizi di equilibrio da fermi per la propriocettività

4. skip

a questo punto, belli caldi, torniamo a Pallanza ( vicino alla Chiesa :-( ) e, in coppia:

n. 5 allunghi in salita forti con controllo braccia e appoggio piede ( già è difficile correre forte figuriamoci pensare alla tecnica!!!!!!!!!!!!)

n. 5 allunghi da 100 mt. circa in piano fortissimi ( ovviamente per non fare una figuraccia mi sono tirata il collo) e sono andata bene.........

però, col senno di poi, devo dire che ho fatto meno fatica a fare quelli in salita che quelli in piano bhò!

tra un allungo e un altro ritorno alla partenza camminando.............

Ci spostiamo verso le macchine e Alfredo dice: " ok adesso ne facciamo altri 3 in salita e altrettanti in piano".... NOOOOOOOOOO non ce la posso fare e infatti non faccio quelli in salita ( ma sinceramente non per la fatica, ce l'avrei fatta) ma perchè tutta sta corsa in spinta e l'asfalto hanno risvegliato un "pizzichino" al piede e non ho voluto forzare oltremodo consoderato che in pausa pranzo avevo fatto 42 vasche in piscina!

Intanto faccio stretching.

Esperienza molto piacevole, allenare le mie "fibre veloci" ( se mai ne avessi) potrebbe servire e poi il lavoro di gruppo ti aiuta a non mollare quando l'impegno si fa più duro o no?