giovedì 24 settembre 2009

VCO IN CORSA!

Siamo quasi alla partenza......
La sento particolarmente questa nostra maratonina forse perchè vedo tutto il lavoro che c'è dietro, e vi assicuro che se si fanno le cose bene, è davvero molto!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Passo le sere a scrivere cartellini giornalieri per i non tesserati ( che non si compilano da soli) e  preparare le buste con i CIP che quest'anno sono una novità.....pare siamo i primi ad usarli arrivano direttamente dall'America ( con furore) speriamo che non siano troppo complicati :-( .....comunque abbiamo provveduto a mettere delle persone addette ad istruire gli atleti. Per i curiosi sono delle fettucce adesive da attaccare ai lacci delle scarpe.....
Speriamo solo che il tempo sia dalla nostra......la meteo svizzera http://www.rsi.ch/home/channels/meteo/svizzeraitaliana
non ci è molto favorevole!

ALLENAMENTI:

Ieri sera come predetto ho piazzato una bella uscita con ottime sensazioni di km.14,500 in 1h20' in progressione .....ecco la tabella .....
Lo sò che gli  2 km sono un pò veloci ma ho voluto provare le "brezza" e poi mi sentivo in forma.....wao!
Farò 40' di lentissimo Venerdì e poi ....
Domenica ( suggerito) il ritmo gara sarà: 10 km a 5'25" + 10 km a 5'15" + ultimo
a "tutta"......
Totale km. settimana = 54,5

12 commenti:

Andò ha detto...

Brava Patty, domenica se arrivo presto ti do una mano a distribuire le buste...
Invece in gara cercherò di starti dietro... se ci riesco!

Patty ha detto...

@Andò: sei il benvenuto......potrei attaccarmi il palloncino e fare da pacemaker.....DEI TAPASCIONI!

Nick.12 ha detto...

I chip nuovi li proverò a New York tra un mese, ma ho già visto le istruzioni, sono semplicissimi.
Buona corsa hihihihi
Ciao Nick

franchino ha detto...

Su ilmeteo.it danno nuvoloso con temp 16/18° sarebbe l'ideale!

GIAN CARLO ha detto...

Vedrai che farai tutto(gara compresa) con estrema facilità.

Patty ha detto...

@Franchino: speriamo sarebbe ottimo!
@Nick: bhè ti dirò!
@Giancarlo: alla lettera.....ci porverò!

Giuseppe ha detto...

La settimana di scarico, ti premierà.
Sarà sicuramente un bella gara anche con un brutto meteo.

insane ha detto...

Avevo sentito che cambiavano i chip,speriamento che funzioni bene anche il nuovo sistema..
Per il resto ti auguro un'ottima gara,l'organizzazione sarà sicuramente di alto livello e che quell'ultimo km sia veramente a tutta!!! ;)

Tosto ha detto...

Vedrai che andrà tutto bene

Patty ha detto...

Secondo me qualcuno li scambia per buoni sconto e li butta.....c'è da stare attenti :-)
tappezzeremo la bacheca e avviseremo al ritiro pettorali!
Comunque se non ci fosse il sole tanto meglio senò si schiatta!

Pimpe ha detto...

dicono che sia poco nuvoloso con 18 gradi.. ottimo..!
ci vediamo domenica..
ciao

Lucky73 ha detto...

Run Patty Run!