lunedì 28 settembre 2009

Allenamenti dal 21 al 27 Settembre!

Ancora 2 settimane di carico!!!!
Martedi: Lento di km. 9,5 in 53'20"
Mercoledi: Ottimo progressivo di 14,5 km. tempo 1h20'
( 6km. a 5'30" - 5km a 5'20" - 2km a 5'03") + defa
Venerdì: Lento 44' circa 8 km
Domenica: maratonica VCO tempo 1,52'26" progressivo.
A domani foto e racconto!
TOTALE KM. settimana 54 +/-
P.S. IL TALLONE NON MI DA TREGUA......( m'hanno detto che potrebbe essere la spina calcaneare).
http://www.benessere.com/salute/disturbi/talalgia_plantare.htm
E' sicuro che di riposo per adesso non se ne parla......:-(
Anzi per adesso seguo il consiglio di un'amica che ne soffre la quale usa ( ovviamente quando non corre :D)
le scarpe con il tacco......effettivamente si appoggia meno il tallone e poi fanno una bella figura slanciata ih ih ih ih.................

4 commenti:

Tosto ha detto...

Sicuramente il tacco è la risposta giusta ai tuoi problemi :):)

GIAN CARLO ha detto...

Quasi quasi metto le scarpe con il tacco pure io !

Nick.12 ha detto...

Buona gara a Gravellona, i malanni fisici sono all'ordine del giorno per noi runners, ma che ce ne frega, noi andiamo avanti hihihhihi
Ciao Nick

Patty ha detto...

@Vai Giancarlo poi posta una foto.....