Triatlon a Pella ( una perla del Lago d'Orta)
Il campione argentino Luciano de "Los Tigres" la squadra dove è iscritto mio figlio! Wao!!!!!!!!!Domenica passata ad aiutare l'affascinante gara che vedeva impegnati gli atleti in 500 mt di nuoto, 18 Km. di bici e 5 km di corsa....MASSACRANTE! A pensare che c'erano anche una copia sposata di circa 60 anni quasi quasi mi verrebbe voglia di provare.......ma a nuoto proprio non saprei cavarmela :-(
PARENTESI CHIUSA!
ALLENAMENTI SETTIMANA dal 31/08 al 06/09:
Martedì : Lento 8 km a 5'50"
Mercoledì: 5 km. con allunghi da 30"
Giovedì: 1x1000 a 4'50" - 1x2000 a 5'10" - 1x3000 a 5'14" - 1x2000 a 5'08" 1x1000 a 4'48" Totale km. 16,100
Sabato: 5 km. lento
Domenica: 10 km. a 5'40" + 10 km. a 5'20" + 2 km. defa
TOTALE KM. 57
Bene sono soddisfatta e domenica prossima mi aspetta il 32,00 :-( ce la faro?
10 commenti:
ce la fai, ce la fai !!
Bella la piramide di giovedì !!
Leggo coteste parole? "aiutare l'affascinante gara" ... mmmm forse volevi dire laffascinante "Los Tigres"
Sei perdonata, lapsus froidiano! :)
@Lucky: SPEREM! Piramide massacrante ma bella l'ho copiata!
@Tosto: Beccata....certo che sti triatleti hanno un fisicooooooo sarà il nuoto! Ma comunque a parte gli scherzi sono troppo giovani e sicuramente aiuta!
io dico che se ti butti scopri che nuoti niente male.
Ce la devi fare...o che sono 30 km...nulla...se poi sei in compagnia sarà una passeggiata ! se poi i tempo continua con queste temperature allora andrai anche meglio !
La piramide è come quella che feci qualche tempo fa, brava sei andata bene e hai tenuto ottime andature !
@Franca: grazie detto da te mi fa piacere.
Per i 32 non ho ancora trovato compagnia magari solo per i primi 20 che va bene!
@Giancarlo: stò a galla ma saper nuotare è tutta un'altra cosa!
Buona sera Patty, ho letto che vuoi provare la seduta che avevo suggerito ad Alessandro.
Il momento giusto per inserire la seduta nella tua tabella è venerdì 20 settembre, sei settimane prima della maratona. Se il passo per il Ritmo maratona è 5'40" il Ritmo lunghissimo sarà a 6'00"/km.
ah PATTY PATTY e dire che il tuo medico è il mio ex suocero...xkè non prescrive anche a me questi super antibiotici???? ahahahahah
BRAVA, BRAVA....sei in ottima forma!
@Giuseppe: grazie 1000 per suggerimento apprezzo e obbedisco agli esperti!
@Barbarella: ah ah ah hai ragione non mi hanno dato problemi muscolari solo un pò a livello intestinale ( nausea, cattivo gusto ecc.) bhè meno male con tutto l'allenamento che ho fatto saltare la maratona mi avrebbe fatto incavolare un pochino :-(
Nella settimana dopo la Sgamelàa abbiamo corso lo stesso numero di km; penso ne troppi, ne pochi.
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