lunedì 7 settembre 2009

Triatlon a Pella ( una perla del Lago d'Orta)

Il campione argentino Luciano de "Los Tigres" la squadra dove è iscritto mio figlio! Wao!!!!!!!!!
Domenica passata ad aiutare l'affascinante gara che vedeva impegnati gli atleti in 500 mt di nuoto, 18 Km. di bici e 5 km di corsa....MASSACRANTE! A pensare che c'erano anche una copia sposata di circa 60 anni quasi quasi mi verrebbe voglia di provare.......ma a nuoto proprio non saprei cavarmela :-(
PARENTESI CHIUSA!
ALLENAMENTI SETTIMANA dal 31/08 al 06/09:
Martedì : Lento 8 km a 5'50"
Mercoledì: 5 km. con allunghi da 30"
Giovedì: 1x1000 a 4'50" - 1x2000 a 5'10" - 1x3000 a 5'14" - 1x2000 a 5'08" 1x1000 a 4'48" Totale km. 16,100
Sabato: 5 km. lento
Domenica: 10 km. a 5'40" + 10 km. a 5'20" + 2 km. defa
TOTALE KM. 57
Bene sono soddisfatta e domenica prossima mi aspetta il 32,00 :-( ce la faro?

10 commenti:

Lucky73 ha detto...

ce la fai, ce la fai !!
Bella la piramide di giovedì !!

Tosto ha detto...

Leggo coteste parole? "aiutare l'affascinante gara" ... mmmm forse volevi dire laffascinante "Los Tigres"

Sei perdonata, lapsus froidiano! :)

Patty ha detto...

@Lucky: SPEREM! Piramide massacrante ma bella l'ho copiata!
@Tosto: Beccata....certo che sti triatleti hanno un fisicooooooo sarà il nuoto! Ma comunque a parte gli scherzi sono troppo giovani e sicuramente aiuta!

GIAN CARLO ha detto...

io dico che se ti butti scopri che nuoti niente male.

Francarun ha detto...

Ce la devi fare...o che sono 30 km...nulla...se poi sei in compagnia sarà una passeggiata ! se poi i tempo continua con queste temperature allora andrai anche meglio !
La piramide è come quella che feci qualche tempo fa, brava sei andata bene e hai tenuto ottime andature !

Patty ha detto...

@Franca: grazie detto da te mi fa piacere.
Per i 32 non ho ancora trovato compagnia magari solo per i primi 20 che va bene!
@Giancarlo: stò a galla ma saper nuotare è tutta un'altra cosa!

Giuseppe ha detto...

Buona sera Patty, ho letto che vuoi provare la seduta che avevo suggerito ad Alessandro.
Il momento giusto per inserire la seduta nella tua tabella è venerdì 20 settembre, sei settimane prima della maratona. Se il passo per il Ritmo maratona è 5'40" il Ritmo lunghissimo sarà a 6'00"/km.

Barbarella ha detto...

ah PATTY PATTY e dire che il tuo medico è il mio ex suocero...xkè non prescrive anche a me questi super antibiotici???? ahahahahah

BRAVA, BRAVA....sei in ottima forma!

Patty ha detto...

@Giuseppe: grazie 1000 per suggerimento apprezzo e obbedisco agli esperti!
@Barbarella: ah ah ah hai ragione non mi hanno dato problemi muscolari solo un pò a livello intestinale ( nausea, cattivo gusto ecc.) bhè meno male con tutto l'allenamento che ho fatto saltare la maratona mi avrebbe fatto incavolare un pochino :-(

Furio ha detto...

Nella settimana dopo la Sgamelàa abbiamo corso lo stesso numero di km; penso ne troppi, ne pochi.