ALLA RICERCA DELLA RIPRESA!!!

Settimana dal 06/06 al 12/06:

Lunedì ero ancora al mare e corso 9 km in progressione su asfalto , ancora fastidio al fianco dx, meglio il ginocchio.

Martedì, di ritorno dalla Sicilia, appuntamento dal Fisio. Laser e ultrasuono x ultima "botta" alla borsite del ginocchio sx e massaggio sulla parte destra ( quadricipite, tensore e gluteo) per leggera contrattura che forse causava, appunto, il dolore al fianco.

Giovedì doppio allenamento.........prova corsa 7 km a 5'33" di Media alla mattina presto e

44 vasche in piscina pausa pranzo.

Venerdì  con Mattia uscita di corsa Lenta, poco più di 5km. Pessima sensazione di stanchezza.

Sabato finalmente ripresa la MTB per giretto in piano di circa 28 km a 21,5 di Media, misto asfalto e ciclabili.

Domenica, deciso di non correre la 1/2 dei Lagoni, sono andata alla corsa della Gamba d'Oro a Bagnella.

Mi ritrovo a chiacchierare con tante persone e faccio un piccolo riscaldamento con Danila, Dario e Rosanna.

E' davvero un sacco di tempo che non corro una garetta un pò "tirata" e oggi in particolare avrei voglia di soffrire un pò. Il fianco "pizzica" solo un pò, dopo le 2 corsette settimanali, per cui.................

Primi 3 km su asfalto in piano a circa 4'40" di media, Danila parte a razzo e vorrei provare a starle dietro anche se so già che in salita la perderò!

4° km mulattiera 10% circa in parte camminata velocemente, leggera discesa, ancora salita. Lei è daventi ad una ventina di metri e io mi metto in scia di un uomo dalla canotta verde del Castellania che ha un bel passo.

Nella lunga discesa su asfalto recupero terreno dalla mia amica che raggiungo gli ultimi 500 mt. dall'arrivo, 7° e 8° donna..............la ringrazio perchè il cercare di raggiungerla mi ha risvegliato un pò di voglia di "soffrire".

TOTALE 8,400 km circa in 44'46", Media 4'59" con dsl + 261..............direi non male :-)))

Durante la corsa non ho accusato alcun dolore se non un principio di crampo dopo la lunga discesa al solito polpaccio dx.

Oggi il dolore al fianco è stabile, le gambe un pò indolenzite ma niente di che preoccuparsi.........LA VOGLIA DI RIPRESA C'E',  mi concentrerò sulla velocità, poche corse lunghe che saranno assolutamente prese come fondo lentissimo ( Devero, Balconata dello Zerbion per ora....)