ADEGUARSI PER STARE BENE UGUALMENTE.

Una settimana sportivamente in leggera ascesa anche se con molta cautela e sostanzialmente nessun progresso , il ginocchio è sempre gonfio anche se duole meno e i polpacci pronti a farsi sentire appena inizio a correre.

Lunedì dopo il lavoro 7,5 km. di cui 4 Lenti + 3 Medio e 500 mt. veloci

Martedì: 44 vasche piscina senza sosta, in pausa pranzo ho troppo poco tempo.

Mercoledì sera bel giro per ciclabili in MTB di circa 24 km. a ritmo normale.

Venerdì : serale della Gamba d'Oro a Veruno.

La compagnia delle donzelle è quasi al completo: Barbarella, Stefy, Laura, Eleonora, io e l'unico uomo: Jonny.                                

Partiamo in discesa tutti insieme ad un ritmo molto tranquillo chiacchierando e ci troviamo un bel gruppetto, si scherza, si ciacola e intanto si corre ;-).......... passano i primi km, siamo sullo sterrato e nel bosco, tendenzialmente in piano con piccoli strappetti. Barbara chiacchiera con un signore e io mi accodo a Bruno, l'allenatore delle "donzelle", una persona simpatica e a modo che però mi sta facendo aumentare un pò troppo il passo ma sento di non forzare muscolarmente pertanto lo seguo e si continua correndo e parlando. La Stefy è rimasta indietro, purtroppo il suo ginocchio infortunato si è rifatto vivo. 

Essendo partiti molto piano, superiamo un sacco di persone e arrivati alla lunga salita finale su asfalto teniamo un buon ritmo, volata finale: 300 mt a 3'49......... 

Meritata pizza e birra in un bel locale poco distante suggerito da Sophie e.........gran bella serata.

Sabato pomeriggio MTB direzione Premosello e ritorno, parte asfalto e parte sentieri difficili per totali 28 km. in 1h39'.

P.S. Domani lascio correre chi ha più gambe e fiato di me, spero di meritarmi ugualmente il pranzo :-)))