Sono un pò stanca ma............."chi si ferma è perduto"!!!!!!!
Chissà se conviene sempre seguire questo detto bhò..........in ogni caso anche questa settimana mi sono data da fare anche se avrei voluto uscire in bici ma il tempo QUI fa pena, tutta l'Italia schiatta e và al mare mentre da noi fa freschetto e piove sempre.......................solito giugno direi però "che barba" l'estate è talmente corta che un pò di caldo e sole non ci starebbero male, inoltre sono diventata una "talpa" sempre in casa, tranne quanto lavoro e corro anche perchè ultimamente ci stò molto bene!!!!!!!!!!!!
Lunedì: riposo dopo "Lagoni"
Martedì: 50 vasche in piscina
Mercoledì: 6 km. Lento mattina presto Tempo: 37'50"
Giovedì: 10 km. mattina presto con 10 all. 1' rec. 2' Tempo: 54' Media 5'23"
Venerdì: ginnastica + stretching
Sabato: 9 km. corsa Lenta a 5'24" ( molto affaticata forse per l'orario alle 11 del mattino)
Domenica: Gara a Gravellona Toce ( Gamba d'oro ) di km. 9,600
( domani o dopo post con foto)
P.S. Devo dire che il consiglio di esagerare con lo stretching è azzeccato...........infatti il polpaccio resiste alla mia "pazzia" sportiva e il male al piede dopo la 1/2 dei Lagoni praticamente 2 giorni dopo era sparito però forse sarà il caso che mi faccia controllare la "postura" tanto per essere sicura che il problema possa anche essere causato da quello e se così non fosse una raddrizzatina sicuramente male non fà :-)))).
12 commenti:
Settimana niente male... ma intendi davvero "esagerare con lo stretching"?
Patty non ti lamentare... qui a Roma, dopo un paio di chilometri, grondi come fontana de' Trevi !!
Sull'esagerare stai attenta...
Sullo stretching invece esagera, ti dico solo che se non lo facessi sarei sempre ai box!
ma le talpe sono cieche... tu invece ci vedi bene.
luciano er califfo.
Infatti stretching a gogòòòòò!!!!
@Marco: ma qui è davvero una schifezza il tempo!
@Califfo: ciaoooooooo sei ancora italiano?
ti ho visto nelle foto di Lucky. In che senso?
grande patty, anche ieri sei andata benone, ma non anticipiamo il post ;-)
io invece dopo la gara sono andato benone , a tavola.. specialmente a vino amari ecc..
imbragato..! :-))
p.s. bello il nuovo layout.. ;-)
Guarda da quando è arrivato il caldo, gli allenamenti sono una catastrofe, arrivo stracotto e abbastanza disidratato, meglio i freschi, se non quando si è in ferie:-)
Bella carica la settimana hihihi
Ciao Nick
@Pimpe: hai fatto benissimo ogni tanto ci vuole anche se la strada x il ristorante non è delle migliori :-)))
Grazie per layout il verde è il mio essere!!!!
@Nick: qui il caldo non è ancora arrivato, per esempio stamattina ci saranno 13° a dire tanto!
ma avete cambiato tutti il blog...bello Patty........
Da noi oggi è brutto tempo ma fino a ieri era veramente caldo , ma io adoro il caldo quindi.
La tua settimana di allenamenti è bella varia, e non sei andata affatto male, poi ci racconterai la tua Gravellona.
aaaah, che bel freschino con tutto sto verde....... :)
Ebbrava Patty! Ma se ti senti stanca assecondati, un giorno di riposo (uno) extra non ti fa male, riparti con molta più carica.
Non me ne parlare del tempo, a Borgomanero 17° e pioggia, che du palle quest'anno...
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