martedì 11 maggio 2010

Settimana dal 03/05 al 09/05 2° parte....

Settimana un pò "fiacca"!!!
Martedì: ginnastica
Mercoledì: 38' di corsa Lenta ( sotto il diluvio ) alle 5:40 con ultimi 10' sprint!
Giovedì: 32' corsa Lenta ( pioggerellina) alle 6:00
Venerdì:
GARA DELLE CONTRADE (VB)
Altra "serale" velocissima ..............CHISSA' come mai! ...... la verità è che mi sono fatta tirare :-)))
KM. 6,400  Tempo 27'30"  Media 4'20"
Intermedi  incredibili, persino 2 km sotto i 4'00" ( qualcuno mi ha boicottato il GPS)
Bhè è evidente che qualcosa mi fa girare le gambe, anche se ancora non ho capito cosa!!!!!!
Facessi allenamenti mirati potrei capire ma io velocità proprio ne faccio pochissima e, anzi stò preparando una 21 km. collinare, nei boschi, per cui, a parte qualche allungo e garette serali non mi impegno nello specifico.
Mi sono sempre vista una "tapasciona" e adesso mi sento dire "potresti fare di più", mi devo ricredere e darmi alle corse corte e veloci?? NOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comunque: ritrovo a Verbania con Barbarella, Roby ecc....iscrizione, riscaldamento con Walter e alle 20:00 si parte ( sotto l'acqua) per questa gara che si svolge nelle stradine di Intra per 3 giri uguali ( anche se io pensavo fossero 2) su pavè scivoloso, curve strettissime nei vicoli, strappetti in salita e altrettanti in discesa. Passaggio anche sotto un portico pavimentato con marmo e griglie molto scivolose (a momenti mi " cappotto").
Parto abbastanza indietro e ciò non mi permette di prendere subito il passo ( tutti ammassati in un passaggio stretto), aumento dopo circa 300 mt. e fino al 4° km. ( circa la fine del 2° giro) fila tutto liscio correndo affaticata ma in buona compagnia riesco anche a parlare.
Sul percorso Barbarella fa un tifo da "stadio". Convinta che i giri fossero 2 mi butto in volata all'arrivo, peccato che mi fanno continuare.............Nooooooooo mi prende un pò di sconforto, però sentendomi dire " la fatica non esiste".......( devo averlo scritto da qualche parte ! ) riparto e, anche se ho leggermente rallentato tengo un buon ritmo fino alla fine e mi piazzo in 8° posizione ( premiata).
P.S. X I FULMINEI....... scusate se non ho potuto fare la foto ( pioveva ed era buio) ma indossavo la vostra CANOTTA!!!!!!!!!!!!
Sabato: 40 vasche piscina
Domenica: Collinare km. 14,120 Tempo 1h23'11"  Media 5'54" mattino ore 5:37
Considerato che sabato ero sfinita, un pò "sbronza" e mangiato troppo.........
questo collinare l'ho fatto con ottime sensazioni senza mai affaticarmi troppo e  UN CAPRIOLO mi ha attraversato davanti in discesa :-))))))))))

11 commenti:

Lucky73 ha detto...

caspita Patty se vai forte! Il riposo e gli altri sport ti han fatto davvero bene!

D'altra parte il figlio così veloce deve aver pur preso da qualcuno :-)

Marco Bucci ha detto...

..Capriolo..?!?!
Fortunata te...
Qui solo femmunuccie di quella specie... ma cor' botto, per la caduta...!!
E poi t'aritrovi come un ca-moscio !!! ;D

Bella forma...continua cosi'

Stefy ha detto...

Cara Patty, complimenti per la gara, vai proprio forte! Peccato per la foto, avrei voluto vederti con la canotta gialla! Buoni allenamenti!

Furio ha detto...

Il segreto probabilmente sta nel fatto che non ti ammazzi di km e quello ti fa solo bene :-)

theyogi ha detto...

come si dice in questi casi: non tutti i mali.... vai meglio di prima!

GIAN CARLO ha detto...

Se acceleri ancora un po' il capriolo lo catturi... poi pero' va cucinato lentamente.

Patty ha detto...

Sì sì .... vado forte! Ma sarei contenta anche se andassi più piano! Km ne farò pochi per forza per quest'anno ma va bene così mi piace la bici e nuotare!
@Stefy: la prossima volta la faccio la foto!
@Giancarlo: già preso il capriolo :-)))

Marinesdicorsa ha detto...

Ti aspettiamo di nuovo in GIALLO..........

Spirito FULMINEO...............

Vai alla grande.

Ciao,bella.

::::-)))))

Luca "Ginko" ha detto...

Quella cosa che pensavi di aver finito e invece c'era un altro giro è "bruttissima" da un punto di vista mentale ma ti sei ripresa subito brava.

Fabiorunner63 ha detto...

Caspita sei velocissima complimenti!
Ma come fai?

Patty ha detto...

@Marines: non mancherò!
@Luca: INFATTI!
@Fabio: hai visto!!!