martedì 6 aprile 2010

Allenamenti dal 28/03 al 06/04

Martedì:  30' di step + ginnastica
Mercoledì:  30' di corsa lenta ( pausa pranzo) + 1 ora di spinning (sera)
Giovedì:   riposo
Venerdì: 52 vasche in piscina ( mattino) + 30 km bici da corsa = 1h 14'
Sabato: accompagnatrice dei mitici Furio e Kikko ( ovviamente in bici) per 22 km.
Domenica: 30' di step + ginnastica
Lunedì: ..............................ECCOLO QUI SOTTO!


In compagnia di Barbarella, Stefy, Jonny e Roby mi sono recata a Zinasco (PV).
Camminata libera con la scelta di km da percorrere ad un costo irrisorio e assolutamente ben organizzata.
Partenza ore 7 arrivo in loco ore 08.30 circa, iscrizione con riconoscimento ( riso e attestato) € 3,50 che comprende anche ristori vari, ristoro finale e pasto ( risotto, nervetti, insalata di tonno e fagioli, vino e acqua)
DA NON CREDERE...............................

Io a Barbarella ( obbligata perchè lei dopo 2 LL voleva fare la 7) optiamo per la 13 km, mentre gli altri percorreranno i 26 km.
Ci cambiamo, il vento è molto freddo, quindi ci vestiamo bene e si parte verso le 9, in assoluta libertà, senza ansia da start e senza nemmeno renderci conto che stavamo gareggiando.
Quasi subito ci separiamo dagli altri perchè i percorsi, ovviamente, variavano e molto tranquillamente ci inoltriamo tra sentiri sterrati un pò infangati ( visto l'acqua dei 2 giorni precedenti) chiacchierando senza accusare nessuna fatica e divertendoci molto tant'è che ad un certo punto sentiamo gridare: " BIONDA!!!!" ( sarei io) ci giriamo e sentiamo ri-gridare: " AVETE SBAGLIATO STRADA" ........ eravamo talmente assorte nel " ciacolare" che non abbiamo visto il cartello giallo :-))))))))))))))))))
( questo è il bello di correre in compagnia).
Dietro front e riprendiamo il percorso giusto fino al km. 8 dove decido di staccarmi da Barbarella ( che aveva già fatto molto per me) e di aumentare il passo per chiudere con una leggera progressione.
ok via ................peccato che in questi ultimi km il percorso è stato in parte in sentieri infangati e stretti dove le persone che camminavano NON LASCIAVANO strada e mi sono "intoppata + volte".
Arrivo e torno indietro per raggiungere Barby che non si fa attendere molto.......
Ci cambiamo e aspettiamo tranquille al sole l'arrivo dei ns amici.
Ci gustiamo l'ottimo risotto e anche tutto il resto.

BELLA, BELLA giornata in bellissima compagnia e devo dire che mi ci voleva proprio una splendita vacanza da  "tutto" ........................................
IL PIEDE: non si è fatto sentire se non un "pizzichino" dopo qualche ora ( anche lui mi ha regalato una giornata felice).
GRAZIE Barbarella............................

15 commenti:

Francarun ha detto...

Pure te ciaccoli allora.... epoi ti perdi, non sei l'unica !

GIAN CARLO ha detto...

Io alle donne che si perdono non c'ho mai creduto ;D
comunque leggo di una ritrovata serenità e mi fa piacere

Kikko ha detto...

Ciao Patty!
Grazie ancora per lo splendido giro che ci hai fatto fare li a "casa tua" sabato a me e Furio e per la compagnia con tanto di aiuto bevande durante tutti i 22 km...ti auguro una pronta guarigione per tornare a correre a lungo senza dolori...ciao:)

Patty ha detto...

@Franca: ebbene sì mi piace quando posso....
@Giancarlo: io mi perdo "di testa" ogni tanto e.....sì sono quasi felice :-)

@Kikko: ma ti pare grazie a te e speriamo di ripeterci......in bocca al lupo per tutto!

Furio ha detto...

Una giornata serena e splendide foto a ricordarla :-)

the yogi ha detto...

anche il 'perdersi' ha un suo fascino, meglio se in buona compagnia...

Patty ha detto...

@Yogi: il "perdersi" dà un senso alla vita!!!!

Pimpe ha detto...

che bella corsa! e soprattutto il piede che non da molto fastidio ..!
giornata ok! brave!

Patty ha detto...

@Pimpe: evviva!!!!

stoppre ha detto...

a parte che fare l'accompagnatrice a furio non serve, ma come, non lo sai che è ricchione ? :-))
poi quella terrina di riso mi ha fatto venire fame. dai che la forma tornerà..

Patty ha detto...

@Stroppe: dici?

Marco Bucci ha detto...

"... che la diretta via era smarrita..."...
Anche io non ci credo che le donne si perdano, ma che faccian perder la testa a noi poveri maschietti, quello si...!! ;D
Leggo con piacere che corri : questa si che e' una bella notizia !!!!
Ciaooooo

insane ha detto...

Partenza ufficiale ore 7,reale ore 8:30... sembri quasi me... ;)))

Barbarella ha detto...

;-) ...GRAZIE anche a te, che mi hai fatto fare 13km ....da sola avrei optato per la 7km ...avevo quasi il vomito quando vedevo quelle salitelle!!!! ;-(

nino ha detto...

ma lo scopo della gita era la camminata o il ricco menu del dopocorsa ??