lunedì 22 marzo 2010

Allenamenti dal 15/03 al 21/03

TANTO PER TENERE AGGIORNATO
uno pseudo diario sportivo ( non di sola corsa purtroppo)
Lunedì:     1 ora di spinning
Martedì:   ginnastica
Mercoledì: 20' di CL + 15' (media 5,00) + 5' a tutta
Giovedì : giro del Lago di Mergozzo in bici = 50'
Venerdì: 42 vasche stile - piscina
Sabato: 50' di CL  + 6 allunghi x tot. 9 km  ( maluccio al tallone nel pomeriggio) + piscina 42 vasche stile
Domenica: ciclabile "dei cavalli" + giro Lago Mergozzo in bici = 1h10' + addominali

Dopo la corsa il tallone fa male, un male sopportabilissimo ma comunque male e.........visto che tanto di fermarmi definitivamente NON SE NE PARLA PROPRIO, continuo così.........2 piccole uscite di corsa + interval training.
Buona settimana e buone corse.............;-))))))))))))

11 commenti:

Ercole77 (Michele) ha detto...

Un buon crosstraining!!! Ho visto le foto dei tuoi post precedenti: posti fantastici per la bici! Sto aspettando anche il il mezzo a due ruote nuovo.

In bocca al lupo per il tuo recupero

insane ha detto...

Buona settimana anche a te ed è un peccato che quèl tallone non ti dia tregua..

Marco Bucci ha detto...

Bene... l'importante e' non fermarsi, alternando la corsa con altri sport...
Fosse, fosse... che non vien fuori una triatleta coi controfiocchi...!!!

GIAN CARLO ha detto...

Iron Woman la strada è segnata !

the yogi ha detto...

ma nemmeno con una talloniera in silicone? ah già, i plantari.... beh, sempre meglio che nulla.......

Patty ha detto...

@Giancarlo: vorrai dire wonder woman ;-P
@ Yogi: ma........bhò i plantari serviranno a qualcosa ma il mio problema è il polpaccio deve guarire l'infiammazione prima e poi loro forse faranno il loro lavoro di prevenzione.

Lucky73 ha detto...

brava Patty non mollare, se vai avanti così avrai un futuro nel Triathlon :) ...
Preferivo la foto della piana :)

margantonio ha detto...

Nei momenti di difficoltà fisica alternare la corsa con altre attività è l'ideale. E in men che non si dica ti ritrovi ad affrontare il Triathlon...e ritrovare nuovi stimoli.
Saluti
antonio

Anna LA MARATONETA ha detto...

ah, una triathleta, dunque...complimenti. Passione e caparbia...non puoi sbagliare!

mjaVale ha detto...

Caspita, non un giorno di riposo! :O

Nerry ha detto...

ahh behhh!!!
Complimenti, di riposare non se ne parla....
e allora via in multidisciplina!!!!!
Da ammirare!!!
... soprattutto però... cura quel tallone o polpaccio che sia...
In bocca al lupo!!!