I LAVORI SONO DURI!

Martedì ore 6,00: 10 km circa con cambi di velocità ( 3 a 6" - 3 a 5,40" - 3 a 5,25" e 1 a 5,40")
Tempo totale 58"50'

Mercoled' ore 17,30: ( dopo una pioggerella che ha innalzato l'umidità alle stelle) lavoro di velocità da INCUBO ( proprio non riesco a farmeli piacere! :-(
20" di riscaldamento media 5,30"
2' veloci media 4,31" + 2 lenti
3' veloci media 4,40" + 3 lenti
4' veloci media 4,44"+ 4 lenti - alchè ero già in fin di vita e mi sono fermata da amici a bere :-(
5' veloci media 4,59"+ 5 lenti
6' veloci media 5,22" ( m'è capitato un pezzo in salita proprio QUI!) + defa media sotto i 6,00" fino a casa.
Tot. km. 13,00 in 1h15"
( non vorrei dirlo ma mi veniva da vomitare!!!!!!!!!!!!! )
DITEMI CHE SERVONO A QUALCOSA!!!!!!!